na nadgarstki

przedwczoraj poprawiłem rekord wyciskania bez mostka na 192,5kg , wczoraj na treningu rekord na biceps w koncie i na nadgarstki jak już mówiłem siłowo jest bardzo dobrze:)!!! do zawodów p[ozostało jeszcze 9dni przez ten okres zamierzam zrobić jeszcze jeden trening i odpoczynek do samych zawodów.

Luki, jesteś z Białegostoku, tak? Mógłbyś doradzić, gdzie tu można kupić porządne ściągacze na nadgarstki, bandaże usztywniające? Mam jakiś pseudo-ściągacz kupiony w hurtowni sportowej ale to lipa, potrzebuję czegoś, co naprawdę usztywni mi staw. Coś dobrego dostanę w dowolnym sklepie sportowym? Bo znam tylko Wojownika i Deltę Zmieniony przez - [...]

ja uzywam tylko bandazy na nadgarstki i pasa ale zastanawiam sie nad hakami

smialo mozesz zwracac sie bregu ;] byle nie przez o z kreska tez stalem w polsce i powiem tak w polsce jest straszny zamordyzm o czym chyba wszyscy wiemy w irlandii typ ci moze napluc w twarz a ty z usmiechem mowisz ze moze by jednak sie uspokoil i wyszedl obie metody sa przegiete i chyba idealnym rozwiazaniem bylo by wysrodkowanie czyli kiedy [...]

[...] po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie. Chyba nic z tego nie ma w Polskich sklepach. Może to i lepiej ;-)

****a nie moge znalezc moich sciagaczy na nadgarstki

[...] to się zmieni). Po drugie mam stara kontuzje nadgarstka która uniemożliwia mi wyciskanie sztangi na ławce prostej/skośnej. Jestem oczywiście zaopatrzony w usztywniacze na nadgarstki ale mimo wszystko staram się unikać tego typu ćwiczeń. Mimo wszystko zapoznam się w najbliższym czasie z typem treningu który przedstawiłeś. co do mojej diety to [...]

Jeżeli bolą Cię nadgarstki(stawy) to pozostały Ci owijki na nadgarstki, ewentualnie dłuższa przerwa od dźwigania i jakieś maście.

Radziu ja juz paski na nadgarstki nakladam, bo sztangi bym nie utrzymala, to ulatwia Jem na ok 2,5-3h przed cwiczeniami generalnie klasyczny obiad, mieso, ryz i warzywa, zaraz po, pije bialko z weglami (Syntha) a godzine pozniej jem razowca z szynka (albo i nie) i ide spac Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze [...]

Boisz się - ręce sabotują nogi. Ciężar ciała musisz przenieść bardziej do przodu, a Ty cofasz na nadgarstki w momencie wybicia. No i boisz się dowalić zamachu nogami. Próbuj, próbuj - a wyjdzie prędzej czy później. Kwestia ułożenia sobie w głowie i wyczucia jak silnie musisz wierzgać.

spójrz na nadgarstki waga wyjściowa poniżej 60 kg kidyś wrzucę fotki tylko muszę wcześniej zeskanować bo jeszcze zwykłym aparatem były robione uśmiejecie się na pewno

Petelka pomaga w zawinieciu, aczkolwiek na zdjeciu zle sa zalozone. Moim zdaniem. Bo to na zdjęciu to raczej nie są paski do dźwigania tylko ściągacze na nadgarstki.

[...] to raczej widzę temat "Ostrożna rozgrzewka" ( choćby koleżanka która się rozciąga,kolega który sobie biega truchcikiem albo ten który robi martwy ciąg 40kg z pasem,paskami na nadgarstki i to jeszcze do połowy ruchu:D) - w skrócie - podajcie link do czegoś rzeczywiście ostrego, bo nie chce ogladac wszystkich a nie ma poki co na kogo głosować..

MOJE Bandaże na nadgarstki i kolana Kuro wpadaj zapraszam 7 mądre słowa.... pamiętaj zagladaj komentuj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-28 11:01:06

[...] k***a siła! :D 1. WL R3 70/90/110/130/150 2. WL Skos R6 60/70/80/90/110 3. Wyciskanie hantli, chwyt mlotkowy, poziomo 4s8p 20kg 4. Brama high 3x10 1. Wycisk hantli siedząc R8 25/28/32/38 2a. Wznos boczny w opadzie 3s12p 12,5/12,5/10 2b. Unoszenie przodem 3s12p 10/10/10 Ja pierdykam, te ściągacze na nadgarstki są rewelacyjne :D Ile dają siły :D

niezla sila a nad tymi sciagaczami na nadgarstki zastnawiam sie od dluzszegoczasu i chybaku pie

[...] siłowe. W pozostałe dni dodajemy rwanie jako dodatkowe ćwiczenie robione zupełnie na luzie, na małymi obciążeniu, sztanga trzymana na wysokości kolan. - Koniec z opaskami na nadgarstki, wywalamy je. - Przysiady z pauzą robię tyle serii ile dam rade a następnie zwykły przysiad z podwójnym dnem. Na każdym kolejnym treningu staram sie robić o jedna [...]

Sene wiadomo, teraz jest jeszcze nowy venom, pewnie dodali coś spod lady używasz opasek na nadgarstki THP?? jestes normalnie koozakkkk siła niesamowita Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-08 12:15:59

[...] ciężaru ciała idzie na przód. Nadinka, jak barki szwankują to zwróć uwagę, czy nie ustawiasz się w takich pozycjach zbyt szeroko. Może wąsko będzie Ci łatwiej. I uważaj na nadgarstki, też mogą dawać się we znaki na początku, bo dużo rzeczy się robi z dłońmi opartymi o matę. Ale joga jest super i taka intensywniejsza może fajnie rozwijać ogólną [...]

Nie rozgrzewam, tzn. nie robię jakichś ćwiczeń ukierunkowanych na nadgarstki. Dlaczego nie robiłam? Nie wiem który to trening, chodzi o to: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]